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洗桑拿不得不知道的四个好处!夜生活

发布时间:2019-12-31 10:49   来源:未知    作者:admin

  人类洗桑拿的历史时间已经有两千年了。虽然它源于芬兰,但喜爱洗桑拿的人遍布世界各国。时至冬季,美国一家医疗健康互联网媒体近日盘点了洗桑拿的诸多身心健康益处。
 
  洗桑拿是指在封闭屋子里用蒸气对人体开展理疗的全过程。一般,桑拿室内的环境温度能够超过60℃以上。它利用对全身上下反复干蒸房冲洗的冷热刺激性,使毛细血管反复扩大及收拢,从而具有增强毛细血管弹性和预防动脉硬化的实际效果。在现代芬兰,有近1/3的成年人是桑拿浴馆的常客。细数起來,洗桑拿对身心健康有四条好处呢。


武汉桑拿,好处
 
  一、降血压
 
  经常洗桑拿有利于防止得了血压高。血压高是心脏病的一个至关重要风险性要素。东芬兰大学的学术研究发现,与每星期只洗1次桑拿浴的同年龄人相比,每星期最少洗4次桑拿浴的男性得了心脏病的风险性几乎减半。
 
  发布在《美国血压高杂志》上的这项科学研究选择了1621名芬兰中年男人,他们在科学研究初期都未被诊断身患血压高。在均值为22年的随诊期内,每星期洗4~7次桑拿浴的男性得了血压高的风险性减少了46%,每星期洗2~3次桑拿浴的男性得了血压高的风险性减少了24%。
 
  二、防痴呆
 
  发布在《老年人和老龄化杂志》上的一项科研成果显示,青年志愿者洗桑拿的次数越频繁,他们得了老年痴呆的风险性就越低。参与者被分为了三组,第一组是每星期洗4~7次桑拿浴的人,第二组是每星期洗2~3次桑拿浴的人,第三组为每星期只洗1次桑拿浴的人。
 
  学术研究发现,与每星期只洗1次桑拿浴的人相比,洗桑拿最频繁的那组人得了任何形式的老年痴呆的风险性减少了66%,他们得了阿尔茨海默病的风险性减少了65%。


武汉桑拿,好处
 
  三、活得长
 
  东芬兰大学的学术研究对2300名中年男人开展了追踪调查,他们洗桑拿的年头均值有20年之久了。他们每次洗桑拿时要在环境温度为60℃的桑拿浴间内均值蒸14分钟。
 
  发布在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项科学研究数据显示,在随诊期内,每星期洗桑拿1次的男性有49%的人死亡,每星期洗2~3次桑拿浴的男性有38%的人死亡,而每星期洗4~7次桑拿浴的人只有31%的人死亡。
 
  四、减轻慢性疼痛
 
  发布在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项科研成果显示,如果慢性疼痛病人每天坚持不懈洗桑拿,坚持不懈14天后,他们的疼痛水平得到了非常明显减轻。这些病人中有77%的人最终重回工作岗位,而对照实验的这一比例仅为50%。

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